키177,몸무게77,나이 중3 근육좀붙음,겨털 약간수북함 키 안크나요?ㅠㅠㅠ
안녕하세요.제 키는177이고 몸무게는77~78이고,중2때 헬스좀 하다가 키안클까봐 안하고있습니다.현재는 중3이고 겨털은 약간 수북합니다.키 크고 싶은데 이제 안 크나요? 아빠키는176,엄마키는161입니다
안녕하세요.제 키는177이고 몸무게는77~78이고,중2때 헬스좀 하다가 키안클까봐 안하고있습니다.현재는 중3이고 겨털은 약간 수북합니다.키 크고 싶은데 이제 안 크나요? 아빠키는176,엄마키는161입니다
좀더 크실 가능성이 높아요.
아직 중3이면 성장이 끝날 시기도 아니구요.
앞으로 2~3년은 크실 가능성이 무긍무진하니 키에 도움되는 생활습관만 잘 유지해주세요.
1. 성장호르몬이 가장 잘 나오는 10~11시에 취침 7~8시간 수면
2. 탄수화물 단백질 지방 무기질 비타민 칼슘 등이 풍부한 건강한 식사하기
3. 카페인 음료나 커피 등은 먹지 않기(카페인이 칼슘 흡수 억제)
4. 성장판을 자극하는 운동 1~2시간 꼭 하기(매일) 줄넘기 농구 배구 수영 등..
5. 자세 교정 (거북목 일자목 팔자다리 오다리 등) 잘못된 자세는 키 성장을 억제하니 바른 자세 유지
